圓圈圈

七月底了，相信ㄇ，到目前為止我的房間還沒開過冷氣，晚上睡覺時也沒有開電扇喔！

我是個怕熱的人，天天都會流一堆汗，往年，睡前不是開冷氣就是電扇才能入睡，我也不是那麼會省電的人，今年所有主、客觀條件都沒變，唯一改變的是我睡前做運動。

睡前我會做近五十分鐘的運動。

先打太極拳二十四式三次，放慢呼吸。

然後做小時候學校教的國民健康操兩次，我做的很慢，目的只在伸展自己的身體。

接下來在瑜珈墊上做仰臥起坐，剛開始做五下我就不行了，現在已進步到四十下了喔！

還有倒踩腳踏車，練大腿肌肉，唉，一開始兩腳各做十下就掛了，現在也進步到可以各做五十下了吔！

再來是雙腳拼攏抬腿彎曲，這個最累，腹部都一直在抖，哈！

然後是左右側邊抬腿各三十下，很累！

最後踮著腳尖、雙手高舉過頭跳一百下，哈.....試了就知道！

這樣做下來全身溼透，汗都會滴下來，休息一下後就去沖澡，先沖熱水，用完沐浴乳後換冷水。

洗完澡就敷臉，這時當然也不能浪費時間，躺在瑜珈壂上雙手雙腳打直放鬆伸展，大約二十分鐘吧！

做完就可以上床睡覺覺囉，很快就可以入睡了，而且一覺就可以睡到天亮，我都是到六、七點左右才被熱醒的。

不知是不是加上白天的游泳，大量的流汗讓我對熱可以自然協調反應，還是這一年多來的休息讓我心靜如止水呢？